Sprawność emocjonalna
Sprawność emocjonalna pozwala nam być w chwili bieżącej, potwierdzając lub modyfikując nasze zachowania, tak byśmy prowadzili życie zgodne z naszymi intencjami i wartościami. Nie ma tu mowy o ignorowaniu trudnych emocji i myśli. Chodzi o to, by mniej kurczowo trzymać się tych emocji i myśli, ze śmiałością i zrozumieniem patrzeć im w oczy, a potem przekraczać je, tak by w życiu mogły zaistnieć większe rzeczy.
Sprawność emocjonalna oznacza świadomość i akceptowanie wszystkich swoich emocji oraz wyciąganie nauki nawet z tych najtrudniejszych. Oznacza też wykraczanie poza wyuczone czy zaprogramowane reakcje poznawcze i emocjonalne, tak by być tu i teraz i, mając jasny odczyt bieżących okoliczności, stosownie do nich reagować, a potem działać długofalowo zgodnie ze swymi najgłębszymi wartościami.
Sprawność emocjonalna nie polega na cenzurowaniu swojej głowy czy przymuszaniu się do bardziej pozytywnego myślenia. Badania ukazują też bowiem, że próby zmiany sposobu myślenia z negatywnego (Zawalę tę prezentację) na pozytywny (Zobaczycie, jak wszystkim szczęki poopadają) zwykle nie odnoszą powodzenia, a mogą być nawet przeciwskuteczne.
W sprawności emocjonalnej chodzi o odprężenie się, uspokojenie oraz działanie bardziej celowe decydowanie o tym, jak reagować na sygnały z emocjonalnego systemu ostrzegawczego.
Marka
Kod producenta
9788372296924
Gwarancja
Tuwim dzieciom
Sprawność emocjonalna
Autor
Susan David
Okładka
miękka
Rok wydania
2017
Waga produktu z opakowaniem jednostkowym
0,455 kg
Wydawnictwo
Wydawnictwo Feeria
Liczba stron
328
Szerokość produktu
14,3 cm
Wysokość produktu
20,2 cm
Producenta - 2 lata
Producenta - 2 lata
Zapytaj o produkt
Napisz swoją opinię