Jak zyskać świadomość. 21-dniowy program uważności
Zmniejsz lęk i kultywuj spokój z Danielem J. Siegelem
Odnajdź wewnętrzną równowagę w 21 dni
W dzisiejszym świecie coraz trudniej znaleźć chwilę na złapanie oddechu i odzyskanie wewnętrznej równowagi. "Jak zyskać świadomość" to praktyczny przewodnik po przełomowej praktyce medytacyjnej Koła Świadomości, która pozwoli Ci odkryć, czym są prawdziwa obecność i uważność.
Ten wygodny w użyciu workbook, stworzony przez Daniela J. Siegela, uzupełnia jego bestsellerową książkę "Świadomość. Aware", ale może być również używany niezależnie jako cenne wsparcie w nauce uważności i rozwijaniu pozytywnego stanu umysłu. Dowiedz się, jak skupiać uwagę, otwierać świadomość i rozwijać wewnętrzne zasoby.
Co zyskasz dzięki programowi?
- Zmniejszenie poziomu lęku i stresu.
- Rozwój wewnętrznego poczucia spokoju.
- Poprawę samopoczucia fizycznego i psychicznego.
- Wzmocnienie koncentracji i uważności w codziennym życiu.
- Integrację funkcji mózgu dla lepszego funkcjonowania.
- Praktyczne narzędzia i techniki do codziennego stosowania.
Program oparty na nauce, zaprojektowany, aby uwolnić moc Twojego mózgu i prowadzić do trwałego poczucia równowagi i satysfakcji.
O Autorze: Daniel J. Siegel
N. med. Daniel J. Siegel ukończył Harvard Medical School. Jest profesorem psychiatrii klinicznej na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles, założycielem i współdyrektorem Centrum Badań nad Uważną Świadomością, a także dyrektorem wykonawczym Instytutu Psychowzroczności. Jest autorem i współautorem wielu bestsellerowych książek, w tym "Psychowzroczność", "Rodzicielstwo bez awantur" i "Potęga obecności".
